Psikiyatri Uzmanı Doç. Dr. Ayşe Burcu Erdoğdu Yıldırım, akşam saatlerinde maruz kalınan ekran ışığının beyne “gündüz” algısı verdiğini ve bu durumun melatonin salgısını geciktirdiğini belirtiyor. Gelişim sürecindeki çocuk beyninin ışık değişimlerine yetişkinlerden çok daha hassas olduğunu vurgulayan Yıldırım, karanlıkta aniden açılan ekranların baş ağrısı, göz yorgunluğu ve uyku sorunlarına neden olabileceğini ifade ediyor.
Uzmanlar, çözümün ekranı tamamen yasaklamak değil; yatmadan önce ekran süresini azaltmak, mümkünse en az bir saat önce ekranları kapatmak ve gece modu kullanmak olduğunu hatırlatıyor.
