Son dönemde sıkça gündeme gelen kortizol hormonu, vücudun stres yanıtını düzenleyen temel unsurlar arasında yer alıyor. Prof. Dr. Hülya Gözü, kortizolün yalnızca “stres hormonu” olarak değil; metabolizma, bağışıklık sistemi ve kan basıncı üzerinde de önemli etkileri olduğunu belirtiyor.

Adrenal bezler tarafından salgılanan kortizolün gün içinde değişkenlik gösterdiğini ifade eden uzmanlar, hormon seviyesinin sabah saatlerinde en yüksek, akşam saatlerinde ise en düşük düzeyde olduğunu vurguluyor.

Kortizolün her zaman stres nedeniyle yükselmediğine dikkat çekilirken, bazı durumlarda aşırı artışın ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği belirtiliyor. Yüksek kortizol düzeyinin yorgunluk, kilo artışı, kas kaybı, hipertansiyon ve ruh hali değişimleri gibi belirtilerle kendini gösterebildiği ifade ediliyor.

Uzmanlar, kortizol seviyesini dengelemek için stres yönetimi, düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve yeterli uyku gibi yaşam tarzı alışkanlıklarının büyük önem taşıdığını vurguluyor.