Gün içinde yüzeysel ve düzensiz solunum yalnızca enerji düşüklüğüne yol açmakla kalmıyor, özellikle kronik solunum hastalarında tedavi sürecini de olumsuz etkiliyor.

Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. İpek Özmen, nefes almanın temel amacının vücuda yeterli oksijen sağlamak olduğunu belirterek, etkili nefes alınmadığında çabuk yorulma, panik hissi ve nefes darlığının arttığını ifade etti. Özmen, oksijen dolaşımının yetersiz olmasının enerji seviyesini düşürdüğünü vurguladı.

Yanlış nefes alışkanlığının en önemli nedenleri arasında burun tıkanıklığı ve ağızdan nefes alma eğilimi yer alıyor. Zamanla yerleşen bu alışkanlık, bireylerin günlük yaşamını da etkileyebiliyor; kişiler daha çabuk yorulduklarını düşünerek fiziksel aktivitelerden kaçınabiliyor ve bu durum psikolojik baskıya neden olabiliyor.

Uzmanlar, doğru nefesin burundan alınarak göğüs ve karın bölgesinin genişlediği şekilde kontrollü verilmesi gerektiğini belirtiyor. Kısa ve düzensiz nefes alışkanlığının ise hava yutmaya ve solunum kontrolünün bozulmasına yol açabileceği ifade ediliyor.

Özmen özellikle astım, KOAH ve bronşit gibi kronik solunum hastalıklarında doğru nefes alma tekniklerinin büyük önem taşıdığına dikkat çekiyor.