­Sosyal medya ve internetten izlenerek bilinçsizce yapılan egzersizlerin bel sağlığını tehdit ettiği belirtildi. Uzmanlar, kişiye uygun olmayan hareketlerin bel fıtığı riskini artırabileceği konusunda uyarıyor.

Dr. Merve Cemil, doğru teknik ve uygun programla yapılan egzersizin kasları güçlendirdiğini ve hareket kabiliyetini artırdığını söyledi. Ancak internette görülen hareketlerin bilinçsizce uygulanmasının bel bölgesinde ciddi zorlanmalara ve sakatlanmalara yol açabileceğini ifade etti.

Egzersiz programlarının kişinin yaşı, kas gücü ve sağlık durumuna göre planlanması gerektiğini vurgulayan Dr. Cemil, spor öncesinde ısınmanın ihmal edilmemesini, hareketlerin doğru teknikle yapılmasını ve ağrı hissedildiğinde egzersize ara verilmesini önerdi. Özellikle daha önce bel problemi yaşayan kişilerin, egzersiz programlarını uzman değerlendirmesiyle oluşturmasının büyük önem taşıdığına dikkat çekti.