Uzman Psikolog Dr. Serap Duygulu, uyku alışkanlıklarına ilişkin anketlerde katılımcıların her zaman gerçek durumu yansıtmayabileceğine dikkat çekti. Duygulu, "İnsanlar çoğu zaman gerçekte oldukları kişiyi değil, olmak istedikleri kimliği yansıtır." ifadelerini kullandı.

Uyku süresinin tek başına kaliteli uyku anlamına gelmediğini vurgulayan Duygulu, "Gece 03.00'te yatıp sabah geç uyanmak kaliteli uyku demek değildir. Beynin ve bedenin en verimli şekilde dinlendiği REM uykusu büyük ölçüde gece 23.00 ile 02.00 saatleri arasında gerçekleşir. Bu zaman dilimini kaçıran kişiler, 8-9 saat uyusalar bile yeterli kalitede dinlenmiş sayılmaz." dedi.

Kalitesiz uykunun hormonal dengeyi de olumsuz etkilediğini belirten Duygulu, melatonin dengesinin bozulmasının serotonin üretimini de etkileyebileceğini ifade etti. Bunun sonucunda ise kişilerin kendilerini sürekli yorgun, bitkin, isteksiz ve mutsuz hissedebileceğini söyledi.