Akıllı telefon ve tablet kullanımının artmasıyla birlikte özellikle gençlerde yeni nesil kas-iskelet sistemi sorunları görülmeye başladı. Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Alper Murat Ulaşlı, 12-25 yaş arası bireylerde “tekno boyun” (techneck) ve “tekno parmak” (techthumb) vakalarının yaygınlaştığını belirtti.

Uzun süre baş öne eğik şekilde ekrana bakmanın boyun kaslarında yorgunluk, omurgada aşınma ve duruş bozukluklarına yol açtığını ifade eden Ulaşlı, Z kuşağında öne doğru kaymış boyun yapısının sıklaştığını söyledi. Erken yaşta başlayan bu durumun tedavi edilmemesi halinde ilerleyen yıllarda kamburluk, disk sorunları ve kronik baş ağrılarına neden olabileceğine dikkat çekti.

Uzmanlar, 20-30 dakikadan uzun süre aynı pozisyonda kalınmamasını, her 30 dakikada bir ayağa kalkıp kısa yürüyüş yapılmasını öneriyor. Hafif geriye yaslanarak oturmanın boyun ve bel sağlığı açısından daha uygun olduğu belirtilirken, yüksek klavye kullanımından ve aşırı parlak ışıkta çalışmaktan kaçınılması tavsiye ediliyor. Kalıcı iyileşme için ise düzenli egzersizin şart olduğu vurgulanıyor.