Uzmanlar, teknolojik araçlar ve sosyal medya platformları üzerinden gereğinden fazla içerik tüketilmesinin “dijital obezite”ye yol açtığı uyarısında bulunarak, zihinsel ve fiziksel sağlığı korumak için “dijital detoks” yapılması gerektiğini vurguluyor.

Doç. Dr. Fatıma Betül Demir Evcimen, dijital bağımlılığın ruhsal ve fiziksel sağlığı olumsuz etkilediğini belirterek, akıllı telefon, bilgisayar ve sosyal medya gibi dijital araçlardan belirli sürelerle gönüllü olarak uzak durulmasını ifade eden “dijital detoks” uygulamasının önemine dikkat çekti.

Dijital obeziteyi çağın önemli sorunlarından biri olarak tanımlayan Evcimen, telefonsuz kalındığında kaygı yaşanması, içeriklerin aralıksız tüketilmesi ve sosyal medyada sürekli görünür olma isteği gibi davranışların risk göstergesi olabileceğini ifade etti.

Özellikle gençlerin ve dijital dünyaya doğan çocukların daha fazla risk altında olduğunu belirten Evcimen, dizi ve video içeriklerinin kontrolsüz ve ardışık şekilde izlenmesinin de dijital obeziteyi artırdığını dile getirdi.

Dijital obezitenin yalnızca zihinsel değil fiziksel etkiler de oluşturduğunu vurgulayan Evcimen, odaklanma sorunları, motivasyon kaybı, çabuk sıkılma, boyun tutulmaları ve el uyuşmaları gibi sorunların görülebileceğini ifade etti.

Dijital dünyayla sağlıklı bir ilişki kurulabilmesi için dijital okuryazarlığın kritik önem taşıdığını belirten Evcimen, bilinçli kullanım sayesinde dijital ortamların daha güvenli ve kontrollü şekilde yönetilebileceğini söyledi.

Çocukların dijital dünyadaki deneyimlerinin sağlıklı yönetilmesi için “dijital ebeveynlik” yaklaşımının önemine değinen Evcimen, ailelerin sınırlar koyarak çocukları çevrim içi risklere karşı koruması gerektiğini vurguladı.