Beslenme ve yaşam rutininin değiştiği Ramazan ayında oruç sürecinin daha rahat geçirilmesi için sahur yapılmalı. Uzmanlar, sağlıklı ve dengeli beslenmenin önemine vurgu yaparak sahur yapılmamasının kan şekerinin erken düşmesine ve günün verimsiz geçmesine neden olacağını söyledi.

Prof. Dr. İsmail Yılmaz, doğru beslenmeyle oruç sürecinin daha rahat geçirileceğini belirtti. Bunun sahurla sağlanacağına dikkati çekerek, “Sahura kalkmamak ya da sadece su içmek, kan şekerinin erken düşmesine ve günün daha verimsiz geçmesine neden olabilir. Bu nedenle sahur kesinlikle atlanmamalıdır” dedi.

Sağlıklı bir sahur için beslenme önerilerinde bulunan Yılmaz, sahurda yenilecek aşırı yağlı yemeklerin ve hamur işlerinin sindirimi zorlaştırarak çeşitli sağlık sorunlarına neden olabileceğini belirtti. Yemeklerin hızlı yenmemesi gerektiğini vurgulayıp iyi çiğnenerek tüketilen besinlerin sindirim sistemine olumlu katkı sağladığını da sözlerine ekledi.